Dutta Tårna
Rörlighet, Medel
Dutta Tårna är en rörlighetsövning för fotled, knäled och höftled som även utmanar balans, stabilitet och koordination.
Övningen kategoriseras som medelsvår och kan enkelt anpassas till lättare eller svårare versioner.
Instruktioner:
Stå på ett ben och dutta tårna på ditt andra ben i marken framför dig. Repetera åt ena sidan, bakom dig och eventuellt åt den sista sidan.
De olika sidorna kräver olika mycket rörelse i knäled respektive höftled. Förenkla genom att inte utföra den fjärde och sista sidan, då denna är den svåraste.
Hitta fler övningar: