Styrka

Styrketräning är ett viktigt komplement till löpträning. Till skillnad från löpträningen som huvudsakligen utmanar hjärta och lungor genom att syresätta kroppen, så kallad aerob träning, omfattar styrketräning istället anaerob träning genom att stärka upp bl.a. muskler och senor inför den belastning som uppstår under löpningen. Styrketräning är även gynnsamt för kroppens motorik och rörelsemönster.