Övningsbank
Välkommen till övningsbanken! Här nedan finner du en växande samling av övningar för dig som är löpare. Använd filtreringen för att sortera övningarna enligt respektive kategori. Varje övning klassificeras även enligt svårighetsgrad utifrån dess omfattning och utmaning. Klicka på en övning för att komma till videoklippet där du även finner en beskrivning och instruktioner.
Pistol Squats (Styrka, Svår)
Kettlebell March (Styrka, Medel)
Split Squats (Styrka, Medel)
Utfallsteg (Styrka, Lätt)
Gå på tå och häl (Styrka, Lätt)
Spider-Man (Rörlighet, Medel)
Huks. Rotationer (Rörlighet, Medel)
Dutta Tårna (Rörlighet, Medel)
Flygplanet (Rörlighet, Svår)
90 till 90 (Rörlighet, Lätt)
Väderkvarnen (Rörlighet, Svår)
Couch Stretch (Stretch, Svår)
Pigeon Stretch (Stretch, Lätt)
Banded Ankle Stretch (Stretch, Lätt)
Snöänglar (Stretch, Medel)
Bananen (Stretch, Medel)
Hopprep (Spänst, Lätt)
Drop Jump (Spänst, Lätt)
Triple Hop (Spänst, Lätt)
Är du redo att utvecklas?
Är du redo att ta nästa steg i utvecklingen mot en effektivare löpteknik? Registrera dig genom knappen här nedanför. I samband med köpet registrerar du ett personligt konto där du får tillgång till vår kurs, inklusive alla framtida uppdateringar, utan tidsbegränsning.
50kr per deltagare går till Hjärt-Lungfonden.