Hopprep
Spänst, Lätt
Hopprep är en enkel och effektiv övning för att träna upp spänst och uthållighet i fötter, fotleder och underben. Övningen utmanar även koordinationen.
Har man inget hopprep kan man såklart hoppa på samma sätt utan.
Instruktioner:
Hoppa hopprep i intervaller och bygg upp volymen och intensiteten över tid. Du kan öka antalet set, öka arbetstiden och korta ner vilan.
Hitta fler övningar: