Spänst

Spänst omfattar musklernas förmåga att snabbt utveckla kraft. Att träna upp och utnyttja mer spänst gynnar löpningen genom att förbättra löparens responsivitet från marken, vilket således minskar energiåtgången i löpsteget. Att träna upp och utnyttja mer spänst i löpningen ökar även vår förmåga att springa i snabbare hastigheter tack vare att löpstegets effektivitet ökar.