Utfallssteg
Styrka, Lätt
Utfallssteg är en styrkeövning för primärt säte och framsida lår.
Övningen utmanar balans, stabilitet och koordination.
Övningen kategoriseras som lätt, och är ett enklare substitut för Pistol Squats.
Instruktioner:
Stå upprätt och ta ett kliv fram så fötterna landar höftbrett isär i bredd. Böj i knäled och höftled, kontrollera rörelsen och dutta bakre knät försiktigt i marken. Kliv fram på ditt främre ben.
Testa dig fram med hur långa steg du tar. Olika placering av den främre foten kan innebära att övningen träffar musklerna olika mycket.
Hitta fler övningar: