Snöänglar
Stretch, Medel
Snöänglar är en övning för bröstmuskulaturen, bröstryggen och axlarna som utnyttjar en bänk och ett par lätta vikter.
Övningen är lätt i sitt utförande, men den kan göra ont och kännas obekväm i axlarna, och kategoriseras därför som medelsvår.
Instruktioner:
Ligg på bänken med en lätt vikt i vardera hand (0.5 - 2.5kg). Håll armarna utsträckta och låt dem falla ner mot marken, samtidigt som du gör snöänglar
Andas under hela övningen och slappna av så mycket det går.
Utmana övningen genom att placera fötterna på bänken och/eller hålla ner ländryggen.
Hitta fler övningar: