Couch Stretch
Stretch, Svår
Couch Stretch är en övning för framsida lår och höftböjare som utnyttjar en vägg eller liknande.
Övningen kräver en del grundläggande flexibilitet för att genomföras och kategoriseras därför som svår, men övningen kan förenklas.
Använd något mjukt underlag för knät.
Instruktioner:
Kom ner på knäna framför en vägg och placera ena knät in mot väggen. Flytta sedan fram motsatt fot och räta upp kroppen till en utmanande nivå som passar dig. För att utöka stretchen kan höften tryckas lätt framåt.
Övningen kan förenklas genom att placera knät längre ut från väggen.
Hitta fler övningar: