Banded Ankle Stretch
Stretch, Medel
Banded Ankle Stretch är en stretchövning för vadmuskulaturen som utnyttjar ett band för att förstärka effekten av rörelsen som sker i fotleden.
Övnings position kan vara lite svår att ta sig in i och ut ur, och kategoriseras därför som medelsvår.
Instruktioner:
Fäst ett band någonstans och placera den andra sidan av bandet runt fotleden. Bandet ska sitta mitt i vecket av fotleden. Placera foten på en upphöjnad, exempelvis en låda, och tryck fram knät över tårna.
Hitta fler övningar: