Pigeon Stretch
Stretch, Lätt
Pigeon Stretch är en stretchövning för höften och primärt sätet. Övning är enkel att genomföra, och man får testa sig fram för att hitta en position som stretchar ut ordentlig och som passar en själv.
Instruktioner:
Börja i en planka på händerna. Placera det ena benet framför dig, utåtroterad, och kom ner med höften till marken. Testa dig fram med positionen i överkroppen för att hitta en stretch som passar dig.
Hitta fler övningar:
