Gå på tå och häl
Styrka, Lätt
Gå på tå och häl är en styrkeövning för fötterna, fotlederna och underbenen.
Övningen kategoriseras som lätt, och kan utmanas med tunga vikter, ett längre utförande och flera sets.
Instruktioner:
Håll i ett par vikter och gå 60 sekunder på tårna. Lyft upp hälarna mot taket när du tar i dina steg. Ställ ner vikterna och gå på hälarna i 60 sekunder. Lyft upp tårna så högt upp som möjligt när du tar dina steg. Repetera 3 gånger.
Hitta fler övningar: